Kalorietæller - fedt - Kostdagbogen

Kalorietæller - fedt

Når du bruger en kalorietæller som Kostdagbogen, bliver det pludselig meget tydeligt HVOR mange kalorier, der er i små ”uskyldige” snacks. Få tips til, hvordan du håndterer du den lille sult på en sund måde.

Image


Trangen til kage og andre fedende sager, er svær at modstå, når aftenen går på hæld. Smagen af fedt frigivernemlig nogle særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde. Samtidig dannes der mindre af mæthedssignalet OEA, så du får lyst til at spise mere og mere.

Lyst til fedt?

Hvis kalorietælleren viser, at du får for meget fedt, kan du med fordel bytte chokoladen og wienerbrødet ud med:

  • En håndfuld mandler. Så får du sunde, kolesterolsænkende, enkeltumættede fedt-syrer, E-vitamin og kostfibre.
  • 20 g mørk chokolade, min. 50 pct kakao. Chokolade indeholder flavonoider, der styrker dit hjerte-kar-system.
  • 15 g nødder. Nødder mætter og sænker det skadelige kolesterol og så indeholder de proteiner, vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer.
  • 1 stk. groft knækbrød med 1 skive god ost. Ved at spise et stykke knækbrød med ost får du fuldkorn, protein og kalk i stedet for tomme kalorier og sukker.
  • Tjek også ...

    Kalorietæller: Kostdagbogen kan også tilbyde:

  • Inspiration til dine snacks kalorier
  • Find ud af hvor sunde er dine kalorier er og få gode tips med Det Sunde Barometer
  • Har du lyst til sødt? Så kig >>
  • Prøv kalorietælleren GRATIS

    Opret en profil og prøv Kostdagbogens kalorietæller >>

    Om kostdagbogen

    Kostdagbogen er din private slanke-dagbog. Når du først har sat dig et slankemål, hjælper Kostdagbogen dig med at holde styr på det daglige kalorie-forbrug. I din personlige dagbog logger du, hvad du har spist, og Kostdagbogen udregner kalorieforbruget for både den enkelte råvare, dit måltid, din dag og hele slankeperioden. Så enkelt er det!

    Vidste du?

    På Kostdagbogen kan du hele tiden følge dit kalorie-forbrug. Her kan du let og enkelt føre dagbog over alle dine måltider. Det kræver bare et par klik med musen, så har du styr på kalorierne.